黃小萍 2023/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃小萍苗栗
ID 738446

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2.1 km | 00:12:03 | 05:39/km

日期: 2023-06-29 18:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 05'21" / 05'51" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'11")

05'50" (+00'30")

1000 / 2000

3

00'51"

(12'03")

06'38" (+01'18")

129 / 2129

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 80.17 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

慶名和 Wei 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'51"	00:11'12"
2.1	06'33"	00:12'03"

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