Yun C 2023/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yun C 苗栗
ID 769321

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4.3 km | 00:26:16 | 06:06/km

日期: 2023-06-30 20:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'16" / 05'29" / 15'17" / 05'54" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'46")

05'28" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'52"

(18'38")

07'52" (+02'35")

1000 / 3000

4

05'43"

(24'21")

05'43" (+00'26")

1000 / 4000

5

01'54"

(26'16")

06'21" (+01'04")

301 / 4301

苗栗

Yun C

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 86.16 km

NIKE ZOOM 35 累積 : 744.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'29"	00:10'45"
3	15'17"	00:26'02"
4	05'54"	00:31'56"
4.3	06'34"	00:33'55"

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