Jin-Shin Huang 2016/02/21 訓練日誌

Jin-Shin Huang 高雄
ID 259909

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jin-Shin Huang

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:06:49 | 07:16/km | 第1馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	05:06:49
總名次	3086 / 6037
分組名次	1087 / 1910
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'19")

00:35'19" (+02'53")

01:08'16" (+03'05")

10 km

(01:08'16")

00:32'57" (+00'31")

15 km

(01:41'04")

00:32'48" (+00'22")

01:08'33" (+03'22")

20 km

(02:16'49")

00:35'45" (+03'19")

25 km

(02:55'12")

00:38'23" (+05'57")

01:20'12" (+15'01")

30 km

(03:37'01")

00:41'49" (+09'23")

35 km

(04:09'46")

00:32'45" (+00'19")

01:05'11"

40 km

(04:42'12")

00:32'26"

Finish

(05:06:49)

日期: 2016-02-21 06:25 - 總爬升: 458 m - 地點: 世運主場館 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'39")

1000 / 1000

06'55"

(14'10")

06'55" (+01'20")

1000 / 2000

08'09"

(22'20")

08'09" (+02'34")

1000 / 3000

06'35"

(28'55")

06'35" (+01'00")

1000 / 4000

06'23"

(35'18")

06'23" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Jin-Shin Huang

留言

高雄

Jin-Shin Huang

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.84 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 970.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王小喵, 林士程和其他 4 人說推

留言

Tseng chite(曾繼德) 恭喜完賽

2016-02-21 12:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'56"	00:14'11"
3	08'10"	00:22'21"
4	06'35"	00:28'56"
5	06'23"	00:35'19"
6	06'27"	00:41'46"
7	06'23"	00:48'09"
8	07'23"	00:55'32"
9	06'19"	01:01'51"
10	06'25"	01:08'16"
11	06'10"	01:14'26"
12	05'59"	01:20'25"
13	07'44"	01:28'09"
14	06'36"	01:34'45"
15	06'19"	01:41'04"
16	06'10"	01:47'14"
17	12'08"	01:59'22"
18	05'38"	02:05'00"
19	06'04"	02:11'04"
20	05'45"	02:16'49"
21	12'37"	02:29'26"
22	07'09"	02:36'35"
23	05'55"	02:42'30"
24	06'55"	02:49'25"
25	05'47"	02:55'12"
26	10'19"	03:05'31"
27	05'55"	03:11'26"
28	13'25"	03:24'51"
29	06'02"	03:30'53"
30	06'08"	03:37'01"
31	05'48"	03:42'49"
32	08'50"	03:51'39"
33	05'36"	03:57'15"
34	06'32"	04:03'47"
35	05'59"	04:09'46"
36	05'56"	04:15'42"
37	08'06"	04:23'48"
38	05'45"	04:29'33"
39	06'30"	04:36'03"
40	06'09"	04:42'12"
41	06'21"	04:48'33"
42	06'55"	04:55'28"
43	07'12"	05:02'40"
43.7	05'57"	05:06'53"