10.4 km | 01:05:49 | 06:18/km日期: 2023-07-03 06:09 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 07'36" / 06'33" / 06'35" / 06'05" / 06'31" / 06'01" / 06'43" / 06'19" / 05'34" / 05'29" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'36" (+02'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'42" (+01'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" | 433 / 10433 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 211.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 06'33" | 00:14'09" |
| 3 | 06'35" | 00:20'44" |
| 4 | 06'05" | 00:26'49" |
| 5 | 06'31" | 00:33'20" |
| 6 | 06'01" | 00:39'21" |
| 7 | 06'43" | 00:46'04" |
| 8 | 06'19" | 00:52'23" |
| 9 | 05'34" | 00:57'57" |
| 10 | 05'29" | 01:03'26" |
| 10.4 | 05'29" | 01:05'49" |
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