熊大（排灣長跑） 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

熊大（排灣長跑）高雄
ID 65319

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熊大（排灣長跑）

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第17馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25" (+01'36")

00:51'22" (+01'40")

10 km

(00:51'22")

00:24'57" (+00'08")

15 km

(01:16'11")

00:24'49"

00:49'42"

20 km

(01:41'04")

00:24'53" (+00'04")

25 km

(02:06'53")

00:25'49" (+01'00")

00:55'29" (+05'47")

30 km

(02:36'33")

00:29'40" (+04'51")

35 km

(03:11'27")

00:34'54" (+10'05")

01:09'06" (+19'24")

40 km

(03:45'39")

00:34'12" (+09'23")

Finish

()

日期: 2016-02-21 06:22 - 總爬升: 182 m - 地點: 高雄世運館 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2608 Cal - 總步數: 39134 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'00" (+01'11")

1003 / 1003

183 / 90

2

05'09"

(11'11")

05'07" (+00'18")

1004 / 2008

189 / 102

3

05'25"

(16'36")

05'21" (+00'32")

1009 / 3017

191 / 97

4

04'55"

(21'31")

04'53" (+00'04")

1006 / 4024

192 / 106

5

05'06"

(26'37")

05'05" (+00'16")

1001 / 5025

191 / 102

展開計圈分析

6

05'00"

(31'37")

04'57" (+00'08")

1008 / 6033

192 / 104

7

05'01"

(36'38")

04'59" (+00'10")

1004 / 7037

193 / 103

8

05'14"

(41'52")

05'12" (+00'23")

1005 / 8043

190 / 100

9

04'54"

(46'46")

04'51" (+00'02")

1008 / 9051

194 / 105

10

04'54"

(51'40")

04'51" (+00'02")

1008 / 10060

195 / 105

11

04'53"

(56'33")

04'52" (+00'03")

1000 / 11061

192 / 106

12

04'50"

(01:01'23")

04'49"

1002 / 12063

194 / 106

13

05'07"

(01:06'30")

05'05" (+00'16")

1005 / 13069

192 / 102

14

05'00"

(01:11'30")

04'58" (+00'09")

1005 / 14074

194 / 103

15

04'59"

(01:16'29")

04'57" (+00'08")

1005 / 15079

193 / 104

16

05'01"

(01:21'30")

04'58" (+00'09")

1008 / 16088

191 / 105

17

04'56"

(01:26'26")

04'54" (+00'05")

1005 / 17094

195 / 104

18

05'05"

(01:31'31")

05'01" (+00'12")

1010 / 18105

188 / 105

19

05'00"

(01:36'31")

04'57" (+00'08")

1009 / 19114

192 / 104

20

04'51"

(01:41'22")

04'49"

1006 / 20120

195 / 105

21

05'04"

(01:46'26")

05'03" (+00'14")

1002 / 21123

189 / 104

22

05'01"

(01:51'27")

04'58" (+00'09")

1008 / 22132

192 / 104

23

05'22"

(01:56'49")

05'20" (+00'31")

1004 / 23136

173 / 107

24

05'03"

(02:01'52")

05'02" (+00'13")

1001 / 24138

192 / 103

25

05'22"

(02:07'14")

05'18" (+00'29")

1009 / 25147

176 / 106

26

04'56"

(02:12'10")

04'53" (+00'04")

1010 / 26157

195 / 104

27

04'54"

(02:17'04")

04'53" (+00'04")

1002 / 27160

191 / 106

28

06'20"

(02:23'24")

06'17" (+01'28")

1005 / 28165

143 / 110

29

05'52"

(02:29'16")

05'51" (+01'02")

1001 / 29167

151 / 112

30

07'38"

(02:36'54")

07'34" (+02'45")

1006 / 30174

83 / 158

31

05'53"

(02:42'47")

05'51" (+01'02")

1004 / 31179

162 / 105

32

06'33"

(02:49'20")

06'31" (+01'42")

1003 / 32182

128 / 119

33

05'29"

(02:54'49")

05'25" (+00'36")

1010 / 33193

174 / 105

34

08'36"

(03:03'25")

08'33" (+03'44")

1005 / 34198

53 / 220

35

08'29"

(03:11'54")

08'27" (+03'38")

1003 / 35202

80 / 146

36

07'28"

(03:19'22")

07'26" (+02'37")

1004 / 36206

113 / 118

37

06'18"

(03:25'40")

06'15" (+01'26")

1005 / 37212

150 / 106

38

08'16"

(03:33'56")

08'14" (+03'25")

1002 / 38214

76 / 157

39

06'04"

(03:40'00")

06'03" (+01'14")

1001 / 39216

156 / 105

40

06'24"

(03:46'24")

06'22" (+01'33")

1004 / 40220

131 / 118

41

07'22"

(03:53'46")

07'20" (+02'31")

1003 / 41224

121 / 112

42

05'36"

(03:59'22")

05'35" (+00'46")

1001 / 42226

169 / 105

玩賽

賽前宣言: 跑看看囉

2月累積里程 : 219.13 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, chi 和其他 42 人說推

·

觀看另 19 則留言

林佳憲恭喜玩賽...玩賽還跑這麼快..

2016-02-24 12:21 ·

阿立文雄哥不簡單!完賽還能這麼快~

2016-02-25 16:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'09"	00:11'11"
3	05'11"	00:16'22"
4	04'54"	00:21'16"
5	05'09"	00:26'25"
6	04'57"	00:31'22"
7	05'05"	00:36'27"
8	05'10"	00:41'37"
9	04'54"	00:46'31"
10	04'51"	00:51'22"
11	04'56"	00:56'18"
12	04'50"	01:01'08"
13	05'07"	01:06'15"
14	04'57"	01:11'12"
15	04'59"	01:16'11"
16	05'01"	01:21'12"
17	04'56"	01:26'08"
18	05'05"	01:31'13"
19	04'57"	01:36'10"
20	04'54"	01:41'04"
21	05'04"	01:46'08"
22	04'58"	01:51'06"
23	05'22"	01:56'28"
24	05'06"	02:01'34"
25	05'19"	02:06'53"
26	04'56"	02:11'49"
27	04'54"	02:16'43"
28	06'20"	02:23'03"
29	05'52"	02:28'55"
30	07'38"	02:36'33"
31	05'51"	02:42'24"
32	06'07"	02:48'31"
33	05'54"	02:54'25"
34	08'19"	03:02'44"
35	08'43"	03:11'27"
36	07'32"	03:18'59"
37	06'13"	03:25'12"
38	07'55"	03:33'07"
39	06'13"	03:39'20"
40	06'19"	03:45'39"
41	07'42"	03:53'21"
42	05'37"	03:58'58"
42.6	07'05"	04:03'16"

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