chinyi 2023/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

chinyi 台中
ID 169867

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

49.6 km | 01:39:46 | 29.8 km/h

日期: 2023-07-01 09:13 - 總爬升: 430 m - 地點: 松柏嶺 - 天氣: 晴 - 踏頻: 72 - 卡路里: 943 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'01"

(11'01")

27.27 (-14.11)

5000 / 5000

2

08'41"

(19'42")

34.62 (-6.76)

5000 / 10000

3

13'13"

(32'56")

22.78 (-18.59)

5000 / 15000

4

08'53"

(41'49")

33.96 (-7.42)

5000 / 20000

5

13'46"

(55'35")

21.82 (-19.56)

5000 / 25000

展開計圈分析

台中

chinyi

·

台中

chinyi

·

台中

chinyi

·

騎到2/3突然瞬間快沒力的感覺，回到家有點虛脫感，不知是不是沒吃早餐的關係，還是天氣太熱了，今天天好藍

7月累積里程 : 172.71 km

ORBEA ORCA AERO

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	1.7 %
2	26.9	2.0 %
3	31.3	-3.5 %
4	26.3	1.2 %
5	33.0	-0.7 %
6	24.0	5.5 %
7	35.6	-4.1 %
8	46.8	-5.3 %
9	38.7	-1.7 %
10	36.0	-1.2 %
11	20.0	3.7 %
12	20.2	4.2 %
13	21.8	3.2 %
14	24.7	3.6 %
15	14.8	-1.6 %
16	1.8	2.6 %
17	30.0	-1.7 %
18	48.0	-3.7 %
19	45.0	-3.9 %
20	39.1	-2.8 %
21	27.9	1.2 %
22	27.5	2.5 %
23	15.7	5.4 %
24	17.4	4.4 %
25	27.9	-2.7 %
26	36.0	-2.2 %
27	33.3	-0.8 %
28	34.0	-0.9 %
29	27.9	5.0 %
30	40.9	-1.4 %
31	46.2	-2.5 %
32	42.4	-1.7 %
33	50.0	-3.8 %
34	51.4	-3.8 %
35	27.5	-4.4 %
36	36.7	-1.1 %
37	30.5	1.6 %
38	33.0	-2.5 %
39	26.9	5.0 %
40	23.5	2.7 %
41	41.9	-3.2 %
42	37.9	-1.2 %
43	29.3	2.0 %
44	30.8	-1.7 %
45	24.3	-3.2 %
46	32.4	-5.1 %
47	36.0	-5.4 %
48	34.3	-4.0 %
49	31.6	-1.8 %
49.6	29.0	-1.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km