發呆姿 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

發呆姿高雄
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18.6 km | 01:05:18 | 17.1 km/h

日期: 2023-07-02 18:17 - 平均心率: 115 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'00"

(19'00")

15.79 (-2.77)

5000 / 5000

2

17'38"

(36'38")

17.06 (-1.50)

5000 / 10000

3

16'11"

(52'50")

18.56

5000 / 15000

4

16'28"

(01:09'18")

13.09 (-5.47)

3591 / 18591

高雄

發呆姿

Apo 說推

·

在北海道新千歲機場的拉麵美食街，
隨便找一家拉麵店就能吃到好吃的拉麵！
那好喝的湯頭是真是關鍵，
可惜目前還在台灣還找不到這一味。😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 18.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Alan Chen, 林全宏和其他 5 人說推

·

陳皮晚安~騎車追風愉快👍多喝水

2023-07-02 22:01 ·

1 個人推

Apo 我去日本真的比較少吃拉麵，
對我來說太鹹了一點...XD
但我下次去，很想要好好吃煎餃啊~XD

2023-07-03 05:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.6	-0.6 %
2	13.8	-0.2 %
3	18.6	-0.2 %
4	17.4	-1.5 %
5	11.7	-0.1 %
6	17.3	-0.3 %
7	16.0	-0.2 %
8	14.0	-1.4 %
9	3.2	2.5 %
10	11.3	-0.4 %
11	13.8	1.0 %
12	17.6	-0.6 %
13	16.5	-0.2 %
14	20.2	1.0 %
15	16.8	-0.2 %
16	11.3	1.0 %
17	11.3	-0.1 %
18	10.4	-0.2 %
18.6	3.1	-0.2 %

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