黃亮中 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.0 km | 00:31:42 | 06:18/km

日期: 2023-07-02 21:12 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 07'05" / 06'23" / 06'11" / 06'00" / 05'58" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'28")

06'23" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'38")

06'10" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'00"

(25'38")

06'00" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'57"

(31'36")

05'57"

1000 / 5000

6

00'06"

(31'42")

04'11"

24 / 5024

7月累積里程 : 291.20 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊國詩和陳榮興說推

·

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😀
舒心好眠💤

2023-07-02 23:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'23"	00:13'28"
3	06'11"	00:19'39"
4	06'00"	00:25'39"
5	05'58"	00:31'37"
5.0	04'00"	00:31'43"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"