Yun C 2023/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yun C 苗栗
ID 769321

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4.3 km | 00:24:44 | 05:41/km

日期: 2023-07-05 20:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 05'15" / 04'57" / 08'25" / 06'29" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'11")

04'56"

1000 / 2000

3

07'01"

(17'13")

07'01" (+02'05")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'52")

05'39" (+00'43")

1000 / 4000

5

01'51"

(24'44")

05'23" (+00'27")

344 / 4344

苗栗

Yun C

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 68.44 km

NIKE ZOOM 35 累積 : 744.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'57"	00:10'12"
3	08'25"	00:18'37"
4	06'29"	00:25'06"
4.3	07'23"	00:27'39"

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