蔡文彬 2023/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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4.0 km | 00:27:51 | 06:52/km

日期: 2023-07-05 19:28 - 平均心率: 149 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 33°C - 濕度: 56%

Pace: 06'00" / 06'04" / 07'44" / 07'33" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.30 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孫文和 315849_Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'04"	00:12'04"
3	07'44"	00:19'48"
4	07'33"	00:27'21"
4.0	10'23"	00:27'51"

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