羊小明 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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1.4 km | 00:58:50 | 42:08/km

日期: 2016-02-21 06:49 - 地點: 半天岩-紫雲寺 - 天氣: 霧霧的 - 平均心率: 83 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 1449 - 平均步頻: 24 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

Pace: 48'15" / 26'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

34'31"

(34'31")

41'10"

838 / 838

26 / 91

2

06'15"

(40'46")

06:21'05" (+39'55")

16 / 854

0 / 0

3

18'04"

(58'50")

33'22"

541 / 1396

29 / 102

陪著散步
感冒好多了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 147.56 km

美金濃 wave rider 17 sw 累積 : 2006.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

許景裕, 張騰元和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'15"	00:48'15"
1.4	26'43"	00:58'50"

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