Jin-Shin Huang 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jin-Shin Huang 高雄
ID 259909

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5.0 km | 00:32:50 | 06:34/km

日期: 2016-02-23 20:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'41" / 07'14" / 06'17" / 05'20" / 07'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'21")

1000 / 1000

2

07'13"

(13'54")

07'13" (+01'54")

1000 / 2000

3

06'18"

(20'12")

06'18" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'19"

(25'31")

05'19"

1000 / 4000

5

07'18"

(32'49")

07'18" (+01'59")

1000 / 5000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.84 km

ASICS GT-2000 累積 : 130.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Tseng chite(曾繼德) 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'14"	00:13'55"
3	06'17"	00:20'12"
4	05'20"	00:25'32"
5	07'18"	00:32'50"
5.0	07'16"	00:32'51"

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