Flora Lee 2023/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
ID 336235

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2.4 km | 00:16:15 | 06:41/km

日期: 2023-07-04 19:26 - 平均心率: 144 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 07'02" / 06'28" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'30")

06'28"

1000 / 2000

3

02'45"

(16'15")

06'27"

426 / 2426

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 244.98 km

NIKE NEXT%螢光黃累積 : 551.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'28"	00:13'30"
2.4	06'26"	00:16'15"

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