郭文俊 2023/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭文俊台中
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2.0 km | 00:15:13 | 07:31/km

日期: 2023-08-02 09:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 2478 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 06'43" / 07'16" / 61'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'45"

1002 / 1002

173 / 85

2

08'19"

(15'05")

08'18" (+01'33")

1001 / 2003

154 / 77

3

00'08"

(15'13")

07'56" (+01'11")

16 / 2020

165 / 76

台中

郭文俊

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 5.30 km

母子鱷魚蚵粉蚱蜢戰鞋41號累積 : 545.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳鶴乾說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'16"	00:13'59"
2.0	61'03"	00:15'13"

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