Allen翔 2023/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Allen翔嘉義
ID 452253

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1.3 km | 00:06:54 | 05:23/km

日期: 2023-07-05 20:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 05'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

01'24"

(06'54")

05'00"

280 / 1280

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 139.98 km

ASICS Metaspeed Sky+ 深綠 27.5 累積 : 1014.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.3	04'59"	00:06'54"

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