Yun C 2023/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yun C 苗栗
ID 769321

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4.3 km | 00:25:14 | 05:50/km

日期: 2023-07-06 20:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'23" / 06'04" / 06'44" / 06'44" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'40"

(10'51")

05'40" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'46"

(16'37")

05'46" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'19"

(22'57")

06'19" (+01'08")

1000 / 4000

5

02'16"

(25'14")

07'00" (+01'49")

324 / 4324

苗栗

Yun C

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 68.44 km

NIKE ZOOM 35 累積 : 744.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'04"	00:11'27"
3	06'44"	00:18'11"
4	06'44"	00:24'55"
4.3	07'44"	00:27'26"

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