蔡文彬 2023/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
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2.3 km | 00:26:20 | 11:23/km

日期: 2023-07-07 21:03 - 平均心率: 91 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 10'56" / 10'45" / 14'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.30 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孫文和 315849_Mike Hsiao 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
2	10'45"	00:21'41"
2.3	14'51"	00:26'20"

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