4.5 km | 00:29:31 | 06:30/km日期: 2023-07-05 20:51 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 06'27" / 06'14" / 07'43" / 06'08" / 08'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'14" (+02'07") | 532 / 4532 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
599.44 km 
Mizuno wave shadow 3 累積 :
1628.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'14" | 00:12'41" |
| 3 | 07'43" | 00:20'24" |
| 4 | 06'08" | 00:26'32" |
| 4.5 | 08'15" | 00:30'56" |
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