kenwa 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
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1.2 km | 00:07:32 | 06:09/km

日期: 2016-02-23 05:05 - 地點: 三體 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 72 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 05'58" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

01'34"

(07'32")

07'03" (+01'06")

223 / 1223

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 352.30 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide(紅) 累積 : 2151.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

SHENG, 大偉和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.2	07'04"	00:07'33"

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