陳拓榮 2023/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳拓榮高雄
ID 310803

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2.6 km | 00:37:45 | 14:27/km

日期: 2023-07-06 16:25 - 平均心率: 128 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 15'24" / 14'10" / 13'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'34"

(15'34")

15'34" (+01'24")

1000 / 1000

2

14'10"

(29'44")

14'10"

1000 / 2000

3

08'00"

(37'45")

13'05"

612 / 2612

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 122.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳宗益, 孫健雄和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'24"	00:15'24"
2	14'10"	00:29'34"
2.6	13'05"	00:37'35"

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