16.4 km | 01:55:34 | 07:01/km日期: 2023-07-09 17:57 - 總爬升: 14503 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 888 Cal - 總步數: 18550 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 58%
Pace: 06'30" / 06'26" / 07'30" / 06'24" / 07'51" / 06'26" / 07'16" / 07'57" / 06'46" / 06'26" / 06'24" / 06'41" / 05'59" / 09'53" / 07'20" / 06'13" / 07'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'28") | 1002 / 1002 | 176 / 87 |
| 2 | | 06'27" (+00'26") | 1001 / 2003 | 171 / 90 |
| 3 | | 07'31" (+01'30") | 1001 / 3005 | 153 / 86 |
| 4 | | 06'25" (+00'24") | 1002 / 4007 | 160 / 97 |
| 5 | | 07'51" (+01'50") | 1001 / 5008 | 156 / 81 |
| 6 | | 06'25" (+00'24") | 1000 / 6009 | 179 / 86 |
| 7 | | 07'16" (+01'15") | 1001 / 7010 | 156 / 87 |
| 8 | | 08'15" (+02'14") | 1002 / 8012 | 145 / 83 |
| 9 | | 06'31" (+00'30") | 1001 / 9013 | 172 / 88 |
| 10 | | 06'29" (+00'28") | 1001 / 10015 | 172 / 89 |
| 11 | | 06'23" (+00'22") | 1000 / 11016 | 177 / 87 |
| 12 | | 06'40" (+00'39") | 1001 / 12017 | 162 / 92 |
| 13 | | 06'01" | 1001 / 13018 | 168 / 98 |
| 14 | | 10'01" (+04'00") | 1000 / 14018 | 108 / 91 |
| 15 | | 07'11" (+01'10") | 1001 / 15020 | 160 / 86 |
| 16 | | 06'12" (+00'11") | 1001 / 16021 | 180 / 89 |
| 17 | | 07'23" (+01'22") | 432 / 16453 | 165 / 81 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
153.95 km 
ㄚ拖 小白5號 累積 :
946.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'26" | 00:12'56" |
| 3 | 07'30" | 00:20'26" |
| 4 | 06'24" | 00:26'50" |
| 5 | 07'51" | 00:34'41" |
| 6 | 06'26" | 00:41'07" |
| 7 | 07'16" | 00:48'23" |
| 8 | 07'57" | 00:56'20" |
| 9 | 06'46" | 01:03'06" |
| 10 | 06'26" | 01:09'32" |
| 11 | 06'24" | 01:15'56" |
| 12 | 06'41" | 01:22'37" |
| 13 | 05'59" | 01:28'36" |
| 14 | 09'53" | 01:38'29" |
| 15 | 07'20" | 01:45'49" |
| 16 | 06'13" | 01:52'02" |
| 16.5 | 07'46" | 01:55'34" |
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