黃亮中 2023/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.0 km | 00:33:55 | 06:43/km

日期: 2023-07-07 20:48 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 07'59" / 06'37" / 06'25" / 06'16" / 06'20" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'37"

(14'36")

06'37" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'24"

(21'01")

06'24" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'15"

(27'17")

06'15"

1000 / 4000

5

06'19"

(33'36")

06'19" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'19"

(33'55")

07'53" (+01'38")

40 / 5040

7月累積里程 : 291.20 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡德甫, 莊國詩和其他 1 人說推

·

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😀
舒心好眠💤

2023-07-07 23:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'37"	00:14'36"
3	06'25"	00:21'01"
4	06'16"	00:27'17"
5	06'20"	00:33'37"
5.0	07'28"	00:33'55"

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朋友動態

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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