邱文孝(靜心湖午跑班) 2016/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

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邱文孝(靜心湖午跑班)

16.3 km | 01:21:17 | 04:58/km

日期: 2016-02-22 18:17 - 總爬升: 227 m - 地點: 18^3 - 天氣: OK - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 96%

Pace: 04'48" / 04'38" / 04'06" / 04'54" / 04'46" / 05'10" / 05'45" / 05'47" / 05'04" / 05'02" / 05'20" / 04'44" / 04'34" / 05'05" / 04'56" / 04'34" / 06'18" /

中途遇到財哥等人，就輕鬆跑跑囉，但約10K後...疲勞又出現了!!!

2月累積里程 : 425.63 km

XT 上傳 | 8 years ago

多運動, WC 和其他 25 人說推

·

吉哥讚啊

2016-02-22 21:37 ·

1 個人推

Fred 還開四分速，不像有累到

2016-02-23 09:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'38"	00:09'26"
3	04'06"	00:13'32"
4	04'54"	00:18'26"
5	04'46"	00:23'12"
6	05'10"	00:28'22"
7	05'45"	00:34'07"
8	05'47"	00:39'54"
9	05'04"	00:44'58"
10	05'02"	00:50'00"
11	05'20"	00:55'20"
12	04'44"	01:00'04"
13	04'34"	01:04'38"
14	05'05"	01:09'43"
15	04'56"	01:14'39"
16	04'34"	01:19'13"
16.3	06'18"	01:21'17"

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