柳一春 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

柳一春台中
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2.7 km | 00:15:08 | 05:41/km

日期: 2023-07-09 06:24 - 平均心率: 143 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'28" / 05'38" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'37"

(11'05")

05'37" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'02"

(15'08")

06'09" (+00'41")

657 / 2657

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 24.06 km

nike pg34 累積 : 6822.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'38"	00:11'06"
2.7	06'09"	00:15'09"

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