5.3 km | 00:30:20 | 05:42/km日期: 2023-07-11 21:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'38" / 05'07" / 05'12" / 05'16" / 06'10" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+01'03") | 319 / 5319 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
104.29 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
557.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 05'07" | 00:11'45" |
| 3 | 05'12" | 00:16'57" |
| 4 | 05'16" | 00:22'13" |
| 5 | 06'10" | 00:28'23" |
| 5.3 | 06'12" | 00:30'22" |
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