Nill Chan 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Nill Chan 台中
ID 537323

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2.0 km | 00:13:27 | 06:41/km

日期: 2023-07-09 06:51 - 平均心率: 144 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'51" / 06'28" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'24")

06'27"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'27")

05'51"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 157.01 km

NEW BALANCE Rebel2 累積 : 2330.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'28"	00:13'19"
2.0	05'57"	00:13'22"

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