牛小毛 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
ID 1346

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3.2 km | 00:17:12 | 05:26/km

日期: 2016-02-23 19:07 - 地點: 自強 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'09" / 05'24" / 05'39" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'08"

1006 / 1006

2

05'26"

(10'37")

05'23" (+00'15")

1008 / 2015

3

05'40"

(16'17")

05'38" (+00'30")

1005 / 3020

4

00'55"

(17'12")

05'16" (+00'08")

174 / 3194

跑完要緩跑收操，後來小潔邀我跟她跑完剩下的半小時。不過怕時間拖太久，跑兩圈我就收工了

2月累積里程 : 310.44 km

Brooks Pure Connect 累積 : 1473.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

戴志龍, 喉吼吼和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'24"	00:10'33"
3	05'39"	00:16'12"
3.2	06'08"	00:17'12"

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