13.0 km | 01:49:19 | 08:24/km日期: 2023-07-09 04:41 - 地點: 桃林鐵路 - 天氣: 還沒熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 878 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%
Pace: 07'41" / 07'29" / 07'23" / 07'12" / 07'18" / 10'31" / 06'56" / 09'25" / 07'58" / 11'19" / 24'47" / 06'27" / 07'29" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'41" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'18" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'30" (+04'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'55" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'25" (+03'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'58" (+01'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'18" (+05'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 12'17" (+05'59") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'18" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'29" (+01'11") | 1000 / 13000 |
約時光手帖的ERICA拿迷你衣保袋
但時間確實早了一點 04:30虎頭山牌樓
順便桃林小跑一下 去程遇見金剛腿雅娟
要去騎觀音山 回程再遇見小惠萍 也正趕赴觀音山團騎 跑走一路輕鬆閒聊
回到家洗完澡 才七點二十分而已
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
150.25 km 
Nike next%2水湖藍 累積 :
672.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 07'29" | 00:15'10" |
| 3 | 07'23" | 00:22'33" |
| 4 | 07'12" | 00:29'45" |
| 5 | 07'18" | 00:37'03" |
| 6 | 10'31" | 00:47'34" |
| 7 | 06'56" | 00:54'30" |
| 8 | 09'25" | 01:03'55" |
| 9 | 07'58" | 01:11'53" |
| 10 | 11'19" | 01:23'12" |
| 11 | 24'47" | 01:47'59" |
| 12 | 06'27" | 01:54'26" |
| 13 | 07'29" | 02:01'55" |
| 13.0 | 19'41" | 02:01'58" |
展開計圈分析
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