康銘揚 2023/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:16:01 | 14:33/km

日期: 2023-07-10 17:57 - 平均心率: 97 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 34°C - 濕度: 64%

Pace: 14'55" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'54"

(14'54")

14'54"

1000 / 1000

2

01'07"

(16'01")

11'23"

98 / 1098

桃園

康銘揚

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桃園

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桃園

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康銘揚

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康銘揚

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 351.47 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（深海藍）累積 : 405.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏, 莊國詩和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'55"	00:14'55"
1.1	11'16"	00:16'02"

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