6.0 km | 00:36:53 | 06:08/km日期: 2023-07-12 19:44 - 地點: 印象新橋 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 06'27" / 06'13" / 06'11" / 06'04" / 06'02" / 05'54" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'06" | 9 / 6009 |
截至今天的跑量
已經達到上個月的總量
繼續努力 適著讓自己回到過往
雖是有點年紀的大叔
還是可以努力看看吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
150.25 km 
NIKE FLY3 白 彩虹勾 累積 :
201.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'13" | 00:12'40" |
| 3 | 06'11" | 00:18'51" |
| 4 | 06'04" | 00:24'55" |
| 5 | 06'02" | 00:30'57" |
| 6 | 05'54" | 00:36'51" |
| 6.0 | 05'00" | 00:36'54" |
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