21.2 km | 01:59:32 | 05:38/km日期: 2016-02-27 15:05 - 地點: 翁子國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1288 Cal - 總步數: 19380 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 65%
Pace: 05'43" / 06'08" / 06'10" / 06'11" / 06'08" / 05'35" / 05'11" / 05'03" / 05'06" / 05'11" / 05'22" / 05'21" / 05'20" / 05'36" / 05'37" / 05'31" / 05'29" / 05'27" / 05'44" / 05'51" / 06'02" / 08'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+01'08") | 1002 / 1002 | 160 / 101 |
| 2 | | 06'09" (+01'07") | 1008 / 2010 | 160 / 100 |
| 3 | | 06'06" (+01'04") | 1009 / 3020 | 161 / 101 |
| 4 | | 06'08" (+01'06") | 1004 / 4024 | 160 / 101 |
| 5 | | 06'05" (+01'03") | 1003 / 5028 | 160 / 102 |
| 6 | | 05'31" (+00'29") | 1002 / 6031 | 161 / 112 |
| 7 | | 05'08" (+00'06") | 1004 / 7035 | 162 / 119 |
| 8 | | 05'02" | 1003 / 8039 | 163 / 121 |
| 9 | | 05'07" (+00'05") | 1006 / 9045 | 164 / 118 |
| 10 | | 05'07" (+00'05") | 1009 / 10055 | 164 / 118 |
| 11 | | 05'20" (+00'18") | 1006 / 11061 | 164 / 113 |
| 12 | | 05'18" (+00'16") | 1005 / 12066 | 164 / 114 |
| 13 | | 05'21" (+00'19") | 1002 / 13069 | 164 / 113 |
| 14 | | 05'36" (+00'34") | 1006 / 14075 | 161 / 110 |
| 15 | | 05'32" (+00'30") | 1008 / 15084 | 162 / 111 |
| 16 | | 05'28" (+00'26") | 1009 / 16094 | 161 / 112 |
| 17 | | 05'22" (+00'20") | 1008 / 17102 | 162 / 114 |
| 18 | | 05'32" (+00'30") | 1002 / 18105 | 161 / 111 |
| 19 | | 05'39" (+00'37") | 1008 / 19113 | 161 / 109 |
| 20 | | 05'48" (+00'46") | 1004 / 20118 | 161 / 106 |
| 21 | | 06'03" (+01'01") | 1000 / 21118 | 160 / 102 |
| 22 | | 06'00" (+00'58") | 197 / 21315 | 161 / 103 |
今天對 大叔靚妹馬鐵團 來說是個悲傷的日子，
團友 Sam Chiu 於昨晚永遠離開我們了>.<.......
這位每次跑烘爐地一定跑三趟的硬漢，
還是敵不過病魔的摧殘.......，
面對同輩的突然辭世，心中充滿著震驚、錯愕與不捨，
僅以國小200m操場半馬LSD，來追思這位硬漢的毅力與堅持，
人雖然離開了，但精神與我們永在。
願您一路好走............
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
196.32 km 
K-Swiss k-RUUZ 1.5(9.5) 累積 :
655.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 06'08" | 00:11'51" |
| 3 | 06'10" | 00:18'01" |
| 4 | 06'11" | 00:24'12" |
| 5 | 06'08" | 00:30'20" |
| 6 | 05'35" | 00:35'55" |
| 7 | 05'11" | 00:41'06" |
| 8 | 05'03" | 00:46'09" |
| 9 | 05'06" | 00:51'15" |
| 10 | 05'11" | 00:56'26" |
| 11 | 05'22" | 01:01'48" |
| 12 | 05'21" | 01:07'09" |
| 13 | 05'20" | 01:12'29" |
| 14 | 05'36" | 01:18'05" |
| 15 | 05'37" | 01:23'42" |
| 16 | 05'31" | 01:29'13" |
| 17 | 05'29" | 01:34'42" |
| 18 | 05'27" | 01:40'09" |
| 19 | 05'44" | 01:45'53" |
| 20 | 05'51" | 01:51'44" |
| 21 | 06'02" | 01:57'46" |
| 21.2 | 08'58" | 01:59'32" |
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