Chief Lunger 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.1 km | 00:04:21 | 03:53/km

日期: 2023-07-09 08:51 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 152 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 03'56" / 03'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

00'25"

(04'21")

03'40"

116 / 1116

台中

Chief Lunger

·

台中

Chief Lunger

·

陪跑第一隊第八棒-大酥胸😎這配速還好有幫忙拉一波🆙完賽名次社會組37/197

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.06 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）累積 : 411.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

光頭, 楊天生和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
1.1	03'34"	00:04'21"

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