Chief Lunger 2023/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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10.1 km | 00:58:04 | 05:44/km

日期: 2023-07-10 18:21 - 地點: 東勢 - 天氣: 雨停地乾 - 平均心率: 132 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 06'05" / 05'36" / 05'30" / 05'52" / 05'56" / 06'16" / 05'59" / 05'45" / 05'30" / 05'04" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'41")

05'36" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'11")

05'29" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'03")

05'51" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'00")

05'56" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

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「山城週一團練」東勢繞一圈🔁奕蓁破PR😆跑完繼續治療🥲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.06 km

亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋累積 : 564.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

光頭, 陳百龍和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'36"	00:11'41"
3	05'30"	00:17'11"
4	05'52"	00:23'03"
5	05'56"	00:28'59"
6	06'16"	00:35'15"
7	05'59"	00:41'14"
8	05'45"	00:46'59"
9	05'30"	00:52'29"
10	05'04"	00:57'33"
10.1	05'09"	00:58'04"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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