Flora Lee 2023/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
ID 336235

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2.2 km | 00:13:02 | 05:55/km

日期: 2023-07-13 18:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'05" / 09'57" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'52")

05'47"

1000 / 2000

3

01'10"

(13'02")

05'45"

203 / 2203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 244.98 km

NIKE NEXT%螢光黃累積 : 551.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

博鈞一笑說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	09'57"	00:16'02"
2.2	05'43"	00:17'12"

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