柏勝-RUN希望 2023/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

2.0 km | 00:09:49 | 04:54/km

日期: 2023-07-13 18:29 - 平均心率: 136 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 04'52" / 04'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'48")

04'56" (+00'04")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.03 km

asics sortiemagic lt 2 累積 : 3011.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear 和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'57"	00:09'49"
2.0	03'58"	00:09'50"

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