11.1 km | 01:35:08 | 08:36/km日期: 2023-07-16 05:07 - 總爬升: 14055 m - 地點: 豐原 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 597 Cal - 總步數: 13700 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 08'44" / 07'13" / 07'03" / 08'10" / 07'27" / 10'17" / 07'27" / 10'39" / 07'57" / 07'04" / 12'06" / 16'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'43" (+01'41") | 1000 / 1000 | 143 / 79 |
| 2 | | 07'12" (+00'10") | 1000 / 2001 | 162 / 85 |
| 3 | | 07'02" | 1000 / 3001 | 172 / 82 |
| 4 | | 08'09" (+01'07") | 1000 / 4001 | 155 / 78 |
| 5 | | 07'28" (+00'26") | 1001 / 5003 | 167 / 79 |
| 6 | | 10'20" (+03'18") | 1001 / 6004 | 116 / 83 |
| 7 | | 07'26" (+00'24") | 1001 / 7005 | 166 / 80 |
| 8 | | 10'42" (+03'40") | 1000 / 8005 | 114 / 81 |
| 9 | | 07'54" (+00'52") | 1001 / 9007 | 159 / 79 |
| 10 | | 07'04" (+00'02") | 1001 / 10009 | 168 / 83 |
| 11 | | 12'17" (+05'15") | 1000 / 11009 | 108 / 74 |
| 12 | | 15'07" (+08'05") | 46 / 11055 | 100 / 66 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
153.95 km 
ㄚ拖 小白5號 累積 :
946.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'44" | 00:08'44" |
| 2 | 07'13" | 00:15'57" |
| 3 | 07'03" | 00:23'00" |
| 4 | 08'10" | 00:31'10" |
| 5 | 07'27" | 00:38'37" |
| 6 | 10'17" | 00:48'54" |
| 7 | 07'27" | 00:56'21" |
| 8 | 10'39" | 01:07'00" |
| 9 | 07'57" | 01:14'57" |
| 10 | 07'04" | 01:22'01" |
| 11 | 12'06" | 01:34'07" |
| 11.1 | 18'03" | 01:35'08" |
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