嶺東硬弟 2023/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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5.0 km | 00:19:04 | 03:49/km

日期: 2023-07-13 19:16 - 平均心率: 167 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 03'52" / 03'51" / 03'51" / 03'50" / 03'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.61 km

ASICS MAGIC SPEED3睪丸黑❤️ 累積 : 1167.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'51"	00:07'43"
3	03'51"	00:11'34"
4	03'50"	00:15'24"
5.0	03'41"	00:19'04"

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