Vince Liao 2013/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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10.5 km | 01:10:33 | 06:44/km

日期: 2013-07-24 05:30 - 地點: 羅運～涼亭（國道五前） - 天氣: 晴 - 卡路里: 604 Cal

早上一起跑沒多久～就看到吳開昌～就一起邊聊田中赤足馬～還沒倒3k, 腳下中招～撥不出來～就不管他繼續跑～吳兄跑到蘭陽大橋～我就繼續再往前跑一下囉～回程再去補給～500nt~用了360nt, 下禮拜再來補給站繳錢囉～回到家挑了半小時總算挑出來了～～繼續赤足跑～～
L1 7:04 L2 6:38 L3 6:25 L4 6:22 L5 6:39 L6 6:40 L7 6:55 L8 6:40 L9 6:57 L10 6:50 L11 3:25

7月累積里程 : 370.34 km

Barefoot 累積 : 13405.7 km

手動上傳 | 11 years ago

智源, Jeter老婆和其他 5 人說推

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觀看另 2 則留言

陳順德是的,田中去年赤足半馬,今年全馬。

2013-07-24 18:26 ·

Vince Liao ok~一起加油～～

2013-07-25 08:21 ·

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