Gary Chang 2023/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.1 km | 00:14:12 | 06:38/km

日期: 2023-07-21 19:51 - 平均心率: 143 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 81%

Pace: 07'14" / 06'19" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'31")

06'18"

1000 / 2000

3

00'40"

(14'12")

04'47"

141 / 2141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 39.20 km

ASICS TARTHER RP 3 累積 : 161.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'19"	00:13'33"
2.1	04'49"	00:14'14"

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