柏勝-RUN希望 2023/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

2.0 km | 00:11:09 | 05:34/km

日期: 2023-07-18 19:59 - 平均心率: 125 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'36" / 05'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'08")

05'33"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.03 km

Nike Zoom Dragonfly 累積 : 327.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

光明RUN-511, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'33"	00:11'09"
2.0	04'11"	00:11'10"

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