10.1 km | 00:54:29 | 05:24/km日期: 2023-07-23 17:13 - 總爬升: 25400 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 熱 - 平均心率: 179 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 9832 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'01" / 05'44" / 05'53" / 05'29" / 06'09" / 05'20" / 05'17" / 05'04" / 04'55" / 04'19" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+01'42") | 1001 / 1001 | 178 / 93 |
| 2 | | 05'43" (+01'25") | 1000 / 2002 | 180 / 96 |
| 3 | | 05'53" (+01'35") | 1003 / 3005 | 171 / 98 |
| 4 | | 05'30" (+01'12") | 1001 / 4007 | 181 / 99 |
| 5 | | 06'07" (+01'49") | 1000 / 5007 | 181 / 89 |
| 6 | | 05'21" (+01'03") | 1000 / 6008 | 180 / 103 |
| 7 | | 05'18" (+01'00") | 1002 / 7011 | 182 / 103 |
| 8 | | 05'02" (+00'44") | 1000 / 8011 | 183 / 107 |
| 9 | | 04'54" (+00'36") | 1002 / 9014 | 183 / 110 |
| 10 | | 04'18" | 1001 / 10015 | 183 / 126 |
| 11 | | 04'34" (+00'16") | 43 / 10059 | 180 / 121 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
153.95 km 
ㄚ拖 小白5號 累積 :
946.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'44" | 00:11'45" |
| 3 | 05'53" | 00:17'38" |
| 4 | 05'29" | 00:23'07" |
| 5 | 06'09" | 00:29'16" |
| 6 | 05'20" | 00:34'36" |
| 7 | 05'17" | 00:39'53" |
| 8 | 05'04" | 00:44'57" |
| 9 | 04'55" | 00:49'52" |
| 10 | 04'19" | 00:54'11" |
| 10.1 | 05'01" | 00:54'29" |
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