許原銘 2023/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

許原銘台中
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1.5 km | 00:18:05 | 11:49/km

日期: 2023-07-19 22:22 - 平均心率: 100 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 11'34" / 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

11'39"

1000 / 1000

2

06'25"

(18'05")

12'13" (+00'34")

526 / 1526

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 599.44 km

Mizuno wave shadow 3 累積 : 1628.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
1.5	12'13"	00:18'00"

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