連續幾天的跑總覺得間歇衝刺之後大腿的疲勞感一直沒退去，今天決定下定決心要慢慢地跑"排乳酸"一到自強就看到閣紋帶兩位女粉絲來，還帶操熱身呢！不過後來閣紋就拋棄女粉絲跟我一起跑了XD。今天決心要緩和跑，所以大概配5:40左右的速度，跑了三圈遇到了ㄚ堯和家豪，他們好像有越跑越快的跡象，本來想追但是想說又會違背初衷，就忍住了。最後跑了六圈閣紋要休息，這時候真的有感受到跑慢帶來的舒緩效果，大腿就舒服多了。後來又看到漢智哥來我又跟上去，結果又跟了漢智哥兩圈，最後兩圈在降速緩和。剛好跑完雨勢稍微變大一點點，但最終還是沒有下下來。明天應該也是要這樣舒緩跑，調整一下。