12.0 km | 00:55:14 | 04:35/km日期: 2016-03-04 21:18 - 地點: 彎刀唬近 - 天氣: 悶ㄟ - 卡路里: 744 Cal - 總步數: 9532 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'26" / 04'46" / 04'23" / 04'23" / 04'23" / 04'14" / 04'16" / 04'31" / 04'20" / 04'23" / 04'19" / 05'02" / 26'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+01'12") | 1008 / 1008 | 168 / 109 |
| 2 | | 04'41" (+00'27") | 1006 / 2014 | 170 / 125 |
| 3 | | 04'22" (+00'08") | 1001 / 3015 | 172 / 132 |
| 4 | | 04'25" (+00'11") | 1001 / 4016 | 174 / 129 |
| 5 | | 04'21" (+00'07") | 1000 / 5017 | 175 / 130 |
| 6 | | 04'14" | 1006 / 6024 | 177 / 133 |
| 7 | | 04'15" (+00'01") | 1002 / 7027 | 179 / 130 |
| 8 | | 04'33" (+00'19") | 1005 / 8032 | 176 / 124 |
| 9 | | 04'18" (+00'04") | 1008 / 9040 | 179 / 128 |
| 10 | | 04'20" (+00'06") | 1006 / 10046 | 182 / 126 |
| 11 | | 04'20" (+00'06") | 1001 / 11047 | 177 / 129 |
| 12 | | 05'28" (+01'14") | 1008 / 12056 | 147 / 123 |
太久沒練速度了，速度跑不太出來，10K也進不了45分，應該真的要來跑羞閒惹
3月累積里程 :
183.60 km 
美津濃 黑D2 累積 :
1035.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 04'46" | 00:10'12" |
| 3 | 04'23" | 00:14'35" |
| 4 | 04'23" | 00:18'58" |
| 5 | 04'23" | 00:23'21" |
| 6 | 04'14" | 00:27'35" |
| 7 | 04'16" | 00:31'51" |
| 8 | 04'31" | 00:36'22" |
| 9 | 04'20" | 00:40'42" |
| 10 | 04'23" | 00:45'05" |
| 11 | 04'19" | 00:49'24" |
| 12 | 05'02" | 00:54'26" |
| 12.0 | 27'46" | 00:55'14" |
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