changchiateng 2016/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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15.6 km | 01:34:04 | 06:01/km

日期: 2016-03-04 06:15 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 913 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 06'08" / 05'40" / 05'40" / 06'00" / 06'12" / 05'40" / 06'00" / 06'36" / 06'20" / 06'08" / 06'08" / 06'20" / 05'56" / 06'04" / 06'00" / 05'21" /

105.03.04 上班前大壩頂來回一趟^^

3月累積里程 : 186.36 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 羅吉偉和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'40"	00:11'48"
3	05'40"	00:17'28"
4	06'00"	00:23'28"
5	06'12"	00:29'40"
6	05'40"	00:35'20"
7	06'00"	00:41'20"
8	06'36"	00:47'56"
9	06'20"	00:54'16"
10	06'08"	01:00'24"
11	06'08"	01:06'32"
12	06'20"	01:12'52"
13	05'56"	01:18'48"
14	06'04"	01:24'52"
15	06'00"	01:30'52"
15.6	05'20"	01:34'04"

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成績 : 01:07:05

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