Ken 2023/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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3.2 km | 00:23:20 | 07:20/km

日期: 2023-07-24 19:25 - 平均心率: 133 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 07'06" / 08'19" / 06'56" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 51.89 km

Adidas Boston 10 累積 : 290.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	08'19"	00:15'25"
3	06'56"	00:22'21"
3.2	05'35"	00:23'20"

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