康銘揚 2023/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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8.0 km | 00:54:34 | 06:49/km

日期: 2023-07-25 08:56 - 平均心率: 141 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'19" / 06'02" / 06'47" / 07'47" / 08'34" / 05'55" / 06'02" / 07'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'20")

06'02" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'47"

(19'07")

06'47" (+00'53")

1000 / 3000

4

07'46"

(26'54")

07'46" (+01'52")

1000 / 4000

5

08'34"

(35'28")

08'34" (+02'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 351.47 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（青蘋果）累積 : 616.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏和 🌿淑琴🌿 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'02"	00:12'21"
3	06'47"	00:19'08"
4	07'47"	00:26'55"
5	08'34"	00:35'29"
6	05'55"	00:41'24"
7	06'02"	00:47'26"
8	07'07"	00:54'33"
8.0	07'06"	00:54'35"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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