玻璃腳 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃腳新竹
ID 5341

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第4半馬

2016 好客寶山橘子路跑

官方成績
日期	2016-03-05
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'53")

00:23'53" (+00'22")

00:47'24"

10 km

(00:47'24")

00:23'31"

15 km

(01:12'18")

00:24'54" (+01'23")

00:51'13" (+03'49")

20 km

(01:38'37")

00:26'19" (+02'48")

Finish

()

日期: 2016-03-05 07:40 - 總爬升: 332 m - 地點: 寶二 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1372 Cal - 總步數: 18894 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

跑完兩圈，奶頭磨傷，背部也磨傷
還外帶左腳底血泡一顆
寶二還真不好跑，盡力了
明年報一圈就好，哈哈！

賽前宣言: 減肥半馬

3月累積里程 : 96.57 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, 為愛而跑和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	05'32"	00:09'36"
3	04'48"	00:14'24"
4	04'35"	00:18'59"
5	04'54"	00:23'53"
6	04'38"	00:28'31"
7	04'49"	00:33'20"
8	04'39"	00:37'59"
9	04'42"	00:42'41"
10	04'43"	00:47'24"
11	04'30"	00:51'54"
12	04'12"	00:56'06"
13	05'54"	01:02'00"
14	05'19"	01:07'19"
15	04'59"	01:12'18"
16	05'06"	01:17'24"
17	05'24"	01:22'48"
18	05'14"	01:28'02"
19	04'52"	01:32'54"
20	05'43"	01:38'37"
21	05'30"	01:44'07"
22	05'47"	01:49'54"
22.4	05'13"	01:52'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km