王愛家 2023/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

王愛家高雄
ID 410582

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5.7 km | 00:35:55 | 06:19/km

日期: 2023-07-26 06:35 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 06'52" / 06'18" / 06'03" / 06'13" / 06'15" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'09")

06'17" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'13")

06'04"

1000 / 3000

4

06'13"

(25'26")

06'13" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'40")

06'13" (+00'09")

1000 / 5000

6

04'14"

(35'55")

06'16" (+00'12")

676 / 5676

高雄

王愛家

·

高雄

王愛家

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 230.36 km

母子鱷魚三代淺黃累積 : 825.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsing Kuo 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'18"	00:13'10"
3	06'03"	00:19'13"
4	06'13"	00:25'26"
5	06'15"	00:31'41"
5.7	06'15"	00:35'55"

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