朱昱丞 2023/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

朱昱丞南投
ID 76318

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2.6 km | 00:15:18 | 05:53/km

日期: 2023-07-26 20:54 - 平均心率: 137 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 06'09" / 05'47" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'55")

05'47"

1000 / 2000

3

03'22"

(15'18")

05'37"

599 / 2599

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 281.15 km

ASICS magic speed2 累積 : 526.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

☕陳松禮和陳怡蓁說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'47"	00:11'56"
2.6	05'36"	00:15'18"

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